YIN JOGA

YIN JOGA to praktyka, podczas której zwracamy się ku naszemu wnętrzu. Każdemu ruchowi nadaje się własne tempo, bez pośpiechu czy napięcia. W każdej pozycji szukamy własnego, niepowtarzalnego kształtu i liczy się tylko to, czy jest nam wygodnie i czy czujemy, że nasze ciało rozluźnia się, a myśli uspakajają...

Ta delikatność, szacunek i troska o samego siebie zapewniają z kolei idealne warunki do uwolnienia się od wszelkich napięć (tych małych, świeżych, jak i tych głębszych, będących już z nami od jakiegoś czasu), od stresu, chronicznego bólu, poczucia ograniczenia czy przytłoczenia. Zaczynamy odzyskiwać lekkość, przestrzeń i poczucie głębokiego relaksu.

Yin Joga jest również silnie osadzona w filozofii taoistycznej oraz medycynie chińskiej, co sprawia, że dzięki praktyce czerpiemy dodatkowo głębokie korzyści zdrowotne, pracując na liniach meridianów, odżywiając i wzmacniając nasze organy wewnętrzne.

Na Klasyczną Yin Jogę składa się ponad dwadzieścia asan (wykonywanych w większości w pozycji siedzącej i leżącej), w których pozostajemy od kilku do kilkunastu minut, nie angażując do pracy mięśni i pozwalając oddechowi pozostawać swobodnym i głębokim. Aby osiągnięcie wspomnianych efektów było łatwiejsze, korzystamy z dowolnej liczby pomocy - koców, wałków itd., stawiając komfort na pierwszym miejscu. Pracujemy zatem zawsze w kierunku swojej granicy, a nie zmagamy się z nią.

W kameralnym gronie oraz swoistej atmosferze pracujemy nie tylko z ciałem, emocjami ale również z systemem nerwowym dzięki czemu wpływamy np. na polepszenie jakości naszego snu oraz uzdrawiamy poziom energetyczny ciała.

Zajęcia te są również genialnym wstępem do medytacji. Dzięki głębokiej relaksacji, zwróceniu się ku wewnątrz, obserwacji oddechu i praktyce uważności jest nam o wiele łatwiej na kontakt z naszą jaźnią oraz wyciszenie.

Jeżeli Twoje myśli są zmącone, jesteś zestresowany, Twój sen nie pozwala Ci się odpowiednio się zregenerować, chcesz zacząć pracować nad swoją praktyką medytacji lub po prostu chcesz wzmocnić swoje stawy i popracować nad elastycznością ciała... te zajęcia są dla Ciebie!

TRENERZY

Zamów
karnet!
Zarezerwuj
kort!
Zarezerwuj
halę!
Kontakt

Masz pytania?
Skontaktuj sie z nami!

Rzeszów, ul. Morelowa 41,
(przy Oś. Baranówka 4)