OPISY ZAJĘĆ

TBC - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych, obejmujący wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli i taśm gumowych. Wysoka skuteczność rzeźbienia mięśni.

BPU – trening mięśni bioder, pośladków i ud. Rozgrzewka Cardio zapewnia efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wzmacniające – modelowanie dolnych partii ciała. Zajęcia bez stepu !!!

AEROBOX - zajęcia o charakterze wytrzymałościowym z elementami boksu. Idealne zajęcia dla wszystkich którzy chcą poprawić kondycje wytrzymałość, szybkość i koordynację ruchową. Jeśli lubisz sporty walki i porządny wycisk jest to trening stworzony dla Ciebie

PILATES – metoda ćwiczeń profilaktyczno-leczniczych, wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup, zwiększających świadomość własnego ciała, poprawiających koordynację ruchową i równowagę. Bezpieczna dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję. Polecana szczególnie osobom z dolegliwościami odkręgosłupowymi.

JOGA – system ćwiczeń łączących pracę umysłu i ciała, pomagających w utrzymaniu harmonii i równowagi wewnętrznej, jednocześnie kształtujących piękną sylwetkę. Prowadzone Metodą Jyengara. Metoda ta charakteryzuje się dużą dbałością o precyzje wykonywanych ćwiczeń i używaniem pomocy, by każdy, nawet osoby mniej sprawne, lub z problemami medycznymi mogły doświadczyć dobroczynności praktyki.

BASIC SPIN, SPIN, POWER SPIN– dynamiczna forma treningu grupowego na specjalistycznych rowerach stacjonarnych. Maksymalne spalanie kalorii, poprawa wydolności. Świetna zabawa przy energetycznej muzyce. Basic zajęcia podstawowe, Spin dla wszystkich, Power Spin dla wymagających.

POWER PILATES - "Bądź świadomy swojego ciała" Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała szczególnie mięśnie: głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej muzyce w rytm własnego oddechu. Klasyczne ćwiczenia PILATES z wykorzystaniem przyborów gimnastycznych.

SUPERTRENING - zajęcia kierowane są do wszystkich bez względu na poziom zaawansowania. Każdy SUPERTRENING prowadzony jest do energetycznej muzyki i łączy ćwiczenia cardio (pomagające przyspieszyć metabolizm i redukować tkankę tłuszczową)z ćwiczeniami ujędrniającymi, rzeźbiącymi i wzmacniającymi mięśnie rąk, brzucha, ud i pośladków.

PERFECT BODY -  Zajęcia typu Fat Burning - nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem ciężarków, hantli, stepu oraz piłek. Zajęcia dla każdego .

ZUMBA - Nowy latynoamerykański program fitness, spala kalorie i dostarcza wspaniałej zabawy przy muzyce typu: salsa, samba, cha-cha, cumbia, african beats i wiele innych. Regularny udział w zajęciach pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Ćwicząc nie wiesz, że cwiczysz, bo to jest dobra zabawa !