OPISY ZAJĘĆ

TBC - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych, obejmujący wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli i taśm gumowych. Wysoka skuteczność rzeźbienia mięśni.

BPU – trening mięśni bioder, pośladków i ud. Rozgrzewka Cardio zapewnia efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wzmacniające – modelowanie dolnych partii ciała. Zajęcia bez stepu !!!

AEROBOX - zajęcia o charakterze wytrzymałościowym z elementami boksu. Idealne zajęcia dla wszystkich którzy chcą poprawić kondycje wytrzymałość, szybkość i koordynację ruchową. Jeśli lubisz sporty walki
i porządny wycisk jest to trening stworzony dla Ciebie

AKJA BIKINI - zajęcia typu FAT BURNING - nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe, tak aby twoje ciało na wakacjach wyglądało jeszcze piękniej !!

PILATES – metoda ćwiczeń profilaktyczno-leczniczych, wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup, zwiększających świadomość własnego ciała, poprawiających koordynację ruchową
i równowagę. Bezpieczna dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję. Polecana szczególnie osobom z dolegliwościami odkręgosłupowymi.

JOGA – system ćwiczeń łączących pracę umysłu i ciała, pomagających w utrzymaniu harmonii
i równowagi wewnętrznej, jednocześnie kształtujących piękną sylwetkę. Prowadzone Metodą Jyengara. Metoda ta charakteryzuje się dużą dbałością o precyzje wykonywanych ćwiczeń
i używaniem pomocy, by każdy, nawet osoby mniej sprawne, lub z problemami medycznymi mogły doświadczyć dobroczynności praktyki.

BASIC SPIN, SPIN, POWER SPIN, FAT BURNING & ABS SPIN – dynamiczna forma treningu grupowego na specjalistycznych rowerach stacjonarnych. Maksymalne spalanie kalorii, poprawa wydolności. Świetna zabawa przy energetycznej muzyce. Basic zajęcia podstawowe, Spin dla wszystkich, Power Spin dla wymagających.
Fat Burning & ABS SPIN zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej, zakończone ćwiczeniami na mm. brzucha.

POWER PILATES - "Bądź świadomy swojego ciała" Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała szczególnie mięśnie: głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej muzyce w rytm własnego oddechu. Klasyczne ćwiczenia PILATES z wykorzystaniem przyborów gimnastycznych.

SUPERTRENING - zajęcia kierowane są do wszystkich bez względu na poziom zaawansowania. Każdy SUPERTRENING prowadzony jest do energetycznej muzyki i łączy ćwiczenia cardio (pomagające przyspieszyć metabolizm i redukować tkankę tłuszczową)z ćwiczeniami ujędrniającymi, rzeźbiącymi i wzmacniającymi mięśnie rąk, brzucha, ud i pośladków.

PERFECT BODY -  Zajęcia typu Fat Burning - nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem ciężarków, hantli, stepu oraz piłek. Zajęcia dla każdego .

ZUMBA - Nowy latynoamerykański program fitness, spala kalorie i dostarcza wspaniałej zabawy przy muzyce typu: salsa, samba, cha-cha, cumbia, african beats i wiele innych. Regularny udział w zajęciach pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Ćwicząc nie wiesz, że cwiczysz, bo to jest dobra zabawa !