WYDARZENIA

W dniach 20 -21 czerwca 2009 r., w Klubie ,,Spin" odbyły się WARSZTATY CHOREOGRAFICZNE, które cieszyły się zainteresowaniem wielu uczestników.

Szkolenia przebiegały następująco:

1. SZKOLENIE P..

czytaj więcej

W dniach 20 -21 czerwca 2009 r., w Klubie ,,Spin" odbyły się WARSZTATY CHOREOGRAFICZNE, które cieszyły się zainteresowaniem wielu uczestników.

Szkolenia przebiegały następująco:

1. SZKOLENIE POWER STEP COMBINATION

20 - 21 CZERWCA 2009

20.06 -sobota godz. 15:30 – 18:00

21.06 -niedziela godz. 09:00 – 15:00


2. WARSZTATY CHOREOGRAFICZNE

sobota 20.06 godz. 11:30 – 15:30

Uczestnicy otrzmali za swoja wytrwałość i umiejętnośći certyfikaty uczestnictwa.

Zwiń..

Zima, śnieg...narty, deska !

Niestety zapominany o wcześniejszym przygotowaniu fizycznym. Nieprzygotowanie do sezonu narciarskiego, oczywiście nie musi ale może zakończyć się kontuzją. Najczęstszy..

czytaj więcej

Zima, śnieg...narty, deska !

Niestety zapominany o wcześniejszym przygotowaniu fizycznym. Nieprzygotowanie do sezonu narciarskiego, oczywiście nie musi ale może zakończyć się kontuzją. Najczęstszym urazom ulegają stawy kolanowe, a w szczególności więzadła poboczne i krzyżowe oraz prostowniki grzbietu, nie wspominając o zakwasach, naciągniętych mięśniach oraz przemęczeniach które skutecznie potrafią ostudzić zimowe szaleństwo , nie pozwalając w pełni cieszyć się upragnionym wypoczynkiem.

Aby z czystym sumieniem oddać się zimowym uciechom na desce lub nartach powinno się odpowiednio wcześnie przystąpić do treningu. Aby zniwelować możliwości wystąpienia kontuzji Ćwiczenia mięśni i rozciąganie się zaleca się zacząć dwa miesiące przed sezonem narciarskim. Okres minimalny do właściwego przygotowania to 2-3 tygodnie. Ci, którzy zaniedbali ćwiczenia fizyczne przed wyjazdem na stok, mają ostatni dzwonek na rozpoczęcie treningu .

Ćwiczyć można oczywiście wszędzie uprawiając jogging ,nordic walking marszobiegi ale najbezpieczniej i najefektywniej jest ćwiczy pod okiem wykwalifikowanego trenera.
Na sali fitness :

Szczególnie polecamy TBC BPU, SUPER TRENING, STEP & SHAPE – Są to treningi ogólnorozwojowe, budujący kondycję, wzmacniający zarówno dolne partie jak i mięśnie rąk, barków, ramion, brzucha. Równie efektywną formą wzmacniania mięśni jest PILATES - który ma za zadanie wzmocnić mięśnie całego ciała kładąc szczególny nacisk na mięśnie posturalne: głębokie brzucha, grzbietu, klatki piersiowej, nóg pośladków poprawiają koordynacje ruchową oraz równowagę jednocześnie zwiększająca świadomości własnego ciała.

Kolejną szczególnie polecaną formą jest Indoor cycling SPINING – dynamiczna forma treningu grupowego na specjalistycznych rowerkach stacjonarnych. Maksymalne spalanie kalorii, poprawa wydolności, wzmacnianie dolnych partii mięśniowych, a wszystko to przy energetycznej muzyce, sprawiają iż jest to rewelacyjny trening dla narciarzy

Trening na siłowni
Na siłowni poćwiczymy na specjalistycznych maszynach, które zaangażują mięśnie pracujące podczas jazdy na nartach czy desce. Najczęściej jest to zestaw złożony z treningu siłowego i Cardin. Szczególny nacisk położony jest na ćwiczenia siłowe, wzmacniające mięśnie nóg, ale nie tyko. Specjalistyczny trening powinien zawierać ćwiczenia niemal na wszystkie główne grupy mięśniowe. Nie musimy się zastanawiać co robić, ile i jak, bo z pomocą przyjdzie nam wykwalifikowany trener.

Serdecznie zapraszamy

Zwiń..

W dniach 28,29 marzec 2009 r., na kortach Klubu Spin rozegrany został Turniej Tenisowy o Puchar Prezydenta Miasta Rzeszowa.
Organizatorem turnieju była Pani Lucyna Nincevic, a rozgrywki toczyły się ..

czytaj więcej

W dniach 28,29 marzec 2009 r., na kortach Klubu Spin rozegrany został Turniej Tenisowy o Puchar Prezydenta Miasta Rzeszowa.
Organizatorem turnieju była Pani Lucyna Nincevic, a rozgrywki toczyły się w dwóch kategoriach: OPEN i 40+.

Do kategorii OPEN zgłosiło się 31 zawodników, a w kategorii 40+ wystartowało 20 zawodników.

Turniej miał obsadę ogólnopolską, zawodnicy przybyli z różnych miejscowości między innymi z Tarnowa, Częstochowa, Lublina, Kraśnika, Warszawy, Mielca oraz z Rzeszowa.

Większość zawodników należała do organizacji zrzeszających tenisistów amatorów - ATP (Amatorski Tenis Polski), przez którą zostały ufundowane nagrody rzeczowe:

rakieta tenisowa, płyta DVD.

W kategorii OPEN:

I MIEJSCE i nagroda pieniężna 1000 zł zdobył ŁUKASZ PUK

II MIEJSCE i nagroda pieniężna 600 zł zdobył DARIUSZ GĄBKA

III MIEJSCE i nagroda pieniężna 400 zł zdobył MATEUSZ MAJEWSKI

W kategorii 40+:

I MIEJSCE -1000 zł zajął DARIUSZ GĄBKA

II MIEJSCE - 600 zł zajął TOMASZ MATUSZELAŃSKI

III MIEJSCE - 400 zł zajął ADAM SAKWERDA

Głównymi sponsorami imprezy byli:

Sobiesław Zasada Rzeszów autoryzowany dealer Mercedes-Benz ,
Kwarcsystem,
NTB .

Patronat medialny nad imprezą objęli TVP Rzeszów i Gazeta Wyborcza.

Zwiń..

Dnia 22.06.2008 odbył się w klubie test sprawności dzieci, w trzech kategoriach wiekowych:

5-6 lat, 7-8 lat, 9-10 lat.

Zainteresowanie było duże, w każdej kategorii odbyły się cztery konkurenc..

czytaj więcej

Dnia 22.06.2008 odbył się w klubie test sprawności dzieci, w trzech kategoriach wiekowych:

5-6 lat, 7-8 lat, 9-10 lat.

Zainteresowanie było duże, w każdej kategorii odbyły się cztery konkurencje.

Zwycięzcami zostali:

kategoria 5-6 lat Aleks Majewski

kategori 7-8 Oliwer Dudzik

kat 9-10 lat Cyprian Cierpich

Testy takie będą odbywać systematycznie w naszym klubie.

Najbliższy termin przewidziany jest pod koniec wakacji.

Zainteresowane osoby prosimy o kontakt.

Każdy może przyprowadzić swoje dziecko i wziąć udział w zabawie.

Może to właśnie ono ma wyjątkowy talent i może zostać wspaniałym zawodnikiem.

Jeżeli jego sprawność jeszcze nie jest na najwyższym poziomie,
my pomożemy ją podnieść.

Dla najlepszych wspaniałe nagrody !!!

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Zapraszamy wszystkie dzieci.

Zwiń..

Podczas ferii zimowych w klubie SPIN odbyły się 2 turnusy półkolonii dla dzieci i młodzieży pod hasłem "ZIMOWY OBÓZ Z RAKIETĄ W RĘKU".

Półkolonie trwały od poniedziałku do piątku i cieszyły się duż..

czytaj więcej

Podczas ferii zimowych w klubie SPIN odbyły się 2 turnusy półkolonii dla dzieci i młodzieży pod hasłem "ZIMOWY OBÓZ Z RAKIETĄ W RĘKU".

Półkolonie trwały od poniedziałku do piątku i cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród najmłodszych.

Uczestnicy brali udział w zajęciach sportowo - rekreacyjnych.

Odbywały się także rozgrywki sportowe - mecze piłki nożnej, hokej na trawie i zajęcia fitness.

Program obejmował naukę podstaw gry w tenisa ziemnego oraz doskonalenie jego techniki.

Na zakończenie każdego turnusu odbywał się turniej tenisowy.

Zwycięzcy otrzymali dyplomy. Wszyscy uczestnicy półkolonii otrzymał nagrody i zdjęcia pamiątkowe.

Nad kolonistami opiekę sprawowali wykwalifikowani trenerzy współpracujący z Klubem, którzy zapewniali najmłodszym podstawy nauki gry w tenisa, bezpieczeństwo a przede wszystkim dobrą zabawę.

Zwiń..