POSTURAL TRENING

Metoda ćwiczeń profilaktyczno-leczniczych, wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup,
zwiększających świadomość własnego ciała, poprawiających koordynację ruchową i
równowagę. Bezpieczna dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję. Polecana
szczególnie osobom z dolegliwościami odkręgosłupowymi. Metoda Pilatesa -
fundamentem tych prozdrowotnych zajęć sportowych są Koncetracja, Kontrola

,Centrowanie, Oddychanie, Wyrównanie napięcia posturalnego, Przejście, Precyzja
,Wytrzymałość ,Rozluźnienia. Zajęcia odbywają się pod okiem instruktora Pilates i
nauczyciela. Zajęcia mają charakter progresywnego nauczania poszczególnych
sekwencji ruchów. Cechują się poprawą napięcia mięśniowego i wysokiej
świadomości ciała.